********************
กริณย์พล ไชยยาพิบูล เบอร์ 1 แม่ทัพใหญ่ กลุ่มเพื่อแม่เหียะ ผู้อาสาเป็นนายกเล็ก ขับเคลื่อนแก้ปัญหาน้ำท่วมซ้ำซาก
*******************
ข่าวสังคมชาวบ้านประจำวันพฤหัสบดีที่ 7 พฤศจิกายน 2567 โดยสินในน้ำ✍️….คำว่าคนแก่ หรือ เรียกให้ไพเราะก็คือผู้สูงวัย เพราะถ้าใครว่าเราไอ่แก่ มันจี๊ดขึ้นมาในใจ พร้อมกับนึกว่ามึงไม่แก่ก็ให้มันรู้ไป แต่อย่าลืมว่าเวลานี้เมืองไทยได้เข่าสู่สังคมผู้สูงวัย หรือว่าสังคมคนแก่อย่างเต็มรูปแบบ เมื่อพูดถึงคนแก่ก็ต้องมาว่ากันถึงเรื่องสุขภาพร่างกายของคนแก่ ที่ส่วนใหญ่ผมจะนำเอาข้อมูลดีๆ มานำเสนอให้คนแก่ได้รับทราบกันอยู่เป็นประจำ ทั้งนี้เพราะว่าผมเองก็เป็นหนึ่งในคนแก่หรือผู้สูงอายุก็เลยต้องหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์มานำเสนอให้กับคนแก่ๆทั้งหลายได้รับถึงข้อมูลที่ดีในการดำรงชีวิตให้ยาวนานโดยที่ไม่เป็นภาระของใคร….เรื่องของผู้สูงอายุก็คือเรื่องโรคกระดูกพรุน เมื่อายุมากขึ้น ระดับของโรคกระดูกพรุนก็จะรุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆ และความเสี่ยงที่จะกระดูกพรุนหักก็จะมีเพิ่มมากขึ้นอย่างแน่นอน มีสูตรดังนี้ ความเสี่ยงของการแตกหัก ความเสียหายภายนอก ความหนาแน่นของกระดูก ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะกระดูกหักเนื่องจากค่าตัวส่วน (ความหนาแน่นของกระดูก) น้อยลงเรื่อยๆ ดังนั้นความเสี่ยงของกระดูกหักจึงเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน ดังนั้นมาตรการที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้สูงอายุในการป้องกันกระดูกหัก คือการที่ทำทุก อย่างเท่าที่ทำได้เพื่อป้องกันการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ สิ่งที่เรียกว่า ความลับสรุปได้ว่ามีทั้งหมด 7 อย่าง….1. ไม่ยืนบนเก้าอี้หรือเก้าอี้สตูลเพื่อหยิบสิ่งของ แม้แต่เก้าอี้เตี้ยก็ตาม 2. ให้พยายามออกไปข้างนอกในวันที่ฝนตกน้อยที่สุด 3.ใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่ออาบน้ำหรือใช้ห้องน้ำเพื่อป้องกันตัวเองจากการลื่น 4. อย่าลืมทำความสะอาดพื้นห้องน้ำ ในห้องนอนเสมอๆ 5. เมื่อตื่นกลางดึกต้องเปิดไฟก่อน แล้วจึงค่อยลุกขึ้นช้าๆ 6. คุณต้องไม่เบียดเสียด (ขึ้น)รถบัสรถ เมล์เมื่อคุณออกไปข้างนอก 7. ผู้สูงอายุหรือคนแก่ให้นั้งสวมกางเกงเสมอ 8. กรณีพลัดตกต้องยื่นมือพยุงพื้น กระดูกหักปลายแขนและข้อมือดีกว่าคอหัก หรือกระดูกต้นขาที่ข้อสะโพกในส่วนของการเพิ่มมวลกระดูก ยังไม่สนับสนุนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแทนที่จะใช้ยาเสริม ควรทำกิจกรรมกลางแจ้งอย่างเหมาะสม เพราะแสงแดด (ภายใต้แสง UV ) จะแปลงคอเลสเตอรอลในผิวหนังให้เป็นวิตามินดี มีประโยชน์ในการส่งเสริมการดูดซึมแคลเซี่ยมในลำไส้ และกิจกรรมสร้างกระดูกซึ่งมีผลในการชะลอโรคกระดูกพรุน....การดูแลคนแก่ พบข้อมูลที่น่าอัศจรรย์ ผู้ที่มีอายุเกินร้อยปีเกือบทั้งหมดที่ล้มลงจะตายภายในสามเดือน การล้มอาจไม่จำเป็นต้องนำไปสู่การแตกหัก แต่แรงสั่นสะเทือนและแรงกระแทกของการตกจะทำให้ร่างกายของคนแก่อยู่ในสภาพแตกหัก เส้นลมปรานและหลักประกันถูกปิดกั้น และไม่สามารถกลายเป็นสารอินทรีย์ได้ ทั้งหมดเพื่อให้บรรลุการควบคุมสมดุลในตนเอง ส่งผลให้การทำงานของอวัยวะภายในล้มเหลวอย่างรวดเร็ว และส่งผลให้เสียชีวิตในภายหลังด้วย ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการลื่นของห้องน้ำ เวลาขึ้นบันได ต้องระวังราวจับอย่าให้ตก ทุกคนดูแลตัวเองด้วย คนแก่จึงต้องใส่ใจเรื่องการป้องกันลื่นไถลและป้องกันการล้ม การล้มครั้งหนึ่งจะคร่าชีวิตสิบปี เพราะกระดูกและกล้ามเนื้อถูกทำลายไปหมด การผ่าตัดไม่มีประโยชน์ ข้อความนี่อาจยาวไปหน่อย แต่ก็คุ่มค่าที่จะอ่านโดยเฉพาะคนแก่….อีก 2 วัน การเลือกตั้งนายกเทศมนตรีเมืองแม่เหียะก็จะมีขึ้นในวันอาทิตย์ที่ 10 พฤศจิกายน 2567 ตั้งแต่ 8 โมงเช้าถึง 5 โมงเย็น พี่น้องเมืองแม่เหียะต้องเข้าคูหาแล้วกาคนที่ใช่ คนที่มีความตั้งใจเข้ามาทำงาน เลือกคนที่เข้ามาแล้วทำงานได้ทันทีไม่ต้องมีการสอบหรือรอพิจารณา เลือกคนที่โปร่งใส ไร้การคอรัปชัน เมืองแม่เหียะต้องมีการเปลี่ยนแปลง เมืองแม่เหียะต้องไม่มีการทุจริต เลือกคนที่ไม่มีบาดแผล โดยมีผู้ลงชิงต่ำแหน่งถึง 4 คน เริ่มที่เบอร์ 1 นายกริณย์พล ไชยยาพิบูล และเบอร์ต่อๆ ไป อยู่ที่พี่น้องชาวเมืองแม่เหียะแล้วครับ
….สินในน้ำ
